Da budemo iskreni, mi smo ljudi uvijek slomljeni, zar ne? Inače, zašto bismo čitali članke poput ovih? Imali bismo odmor na plaži svaka dva mjeseca, to je san, zar ne? Ali dok se taj san ne postigne, mi smo u proračunu i još se trebamo opustiti, zar ne? Čak i ako nemamo toliko novca, još uvijek radimo dupe. U životu postoje sitnice koje bi vam pomogle da se opustite i na njih biste uvijek trebali računati. Ne uzimajte previše olako tu šalicu kave i uživajte u svakom gutljaju jer je ne dobivaju svi.
Ne pritiskajte gumb za odgodu.
Možda ćete biti sretni odgoditi vrijeme buđenja, ali uvijek biste se osjećali aktivnije ako se probudite na prvi alarm, umjesto da se oslanjate na drijemanje. Jer svi dobro znamo koliko su ti alarmi iritantni. Zašto svoj dan želite započeti tom bilješkom?
Sjednite pod tuš.
Da, dobro ste pročitali. Studije su sugerirale da bi vas sjedenje pod tušem zapravo moglo opustiti i energizirati za jedan dan. Jeste li gledali filmove u kojima djevojka plače pod tušem dok sjedi? Pa to je zato što je voda koja joj kapa na glavu smiruje, iako joj se suze kotrljaju niz obraze.
Daljnje čitanje: 6 načina da vaš dom učinite doista opuštajućim mjestom
Popijte domaću kavu.
Čak i kad bi Starbucks kava učinila čudo, domaća kava, koju sami napravite, također bi vas razveselila. Štoviše, možete uštedjeti novac i ne kupovati skupe kave u kafićima u kojima nema ni šećera! Uf.
Napravite nekoliko brzih istezanja.
Nije bolje poput jutarnjeg trčanja, ali znam da vi niste ta koja bi trčala rano ujutro. Stoga možete isprobati ovu uštedu vremena, ali energijujuću tehniku provođenja istezanja tijekom dana. Oni mijenjaju raspoloženje i zato će vas opustiti.
Daljnje čitanje: 23 stvari koje trebate učiniti kad vam je dosadno
Izbjegavajte doručak usput.
Radije ga imajte kod kuće, čak i ako se zbog njega morate probuditi pet minuta ranije. Doručak kod kuće nema puno šećera, u usporedbi s obrocima za doručak dostupnim vani. Količine šećera povećavaju razinu stresa, a onda se ne možete tako dobro opustiti.
Ne upuštajte se u nezdravu hranu tijekom ručka.
Moglo bi se neko vrijeme osjećati dobro imati taj Big Mac, ali visoka razina masti i soli u nezdravoj hrani samo pridonosi stresu.
kako živjeti bez društvenih mreža
Daljnje čitanje: Kako se ne umoriti: 10 koraka da se prestanete osjećati iscrpljeno
Pogledaj kroz prozor.
Nemojte samo sjediti i buljiti u zaslon računala, već provedite nekoliko minuta gledajući pogled izvan vašeg prozora. Neka neko prirodno svjetlo i svjež zrak (čak i ako je zagađen, hahaha) padne na vas jer bi vas pomladio.
Očistite svoj stol.
Rastrojavanje radnog stola i održavanje čistoće okoline čini čuda mozgu. Ako je vaš stol uvijek neuredan, bilo bi vam teško biti u miru. Da, sve je povezano!
Daljnje čitanje: 11 razloga zašto je freelancing bolji od bilo kojeg radnog mjesta
Pijte biljne čajeve.
Biljni čajevi su bolji za vaše zdravlje i pomažu vam da se opustite, kao što kamilica pomaže u opuštanju uma. Izbjegavajte popiti deset šalica kave na dan, jer svi znamo koliko previše kofeina može biti loše za vas.
Nakon završetka radnog vremena, razbistrite glavu.
Provedite malo vremena sami i pobjegnite od svega što ste radili tijekom dana. Čak i pet minuta provedenih samih za meditaciju ili jednostavno idealno sjedenje, bez ikakvih stresnih misli pomaže udobnosti.
Daljnje čitanje: Tražite li duševni mir? Isprobajte ovih 5 hakova
Slušati glazbu.
I ne mislim na depresivne pjesme, već na one klasične koje su nam sve vrijeme omiljene. Sluh smirujuće glazbe prije spavanja dovodi do boljeg sna.
knjige koje će vas natjerati na razmišljanje
Nazovite nekoga voljenog.
Uvijek je sjajno ponovno uspostaviti vezu s ljudima s kojima ste izgubili kontakt. Također, svoje misli uvijek možete podijeliti s najboljim prijateljima na telefonu, čak i ako nisu blizu da vas dočekaju ili ne mogu pronaći vrijeme u svom zauzetom rasporedu. Ako su vam blizu, uvijek bi im bilo dovoljno da razgovaraju s vama putem telefona i to bi vas učinilo još živahnijima.
Daljnje čitanje: 5 načina za pomoć stresnom prijatelju
Prepustite se zalogaju čokolade.
Da, rekao sam, „zalogaj“, inače ćete pretvoriti u krumpir ako se oslanjate na previše čokolade za ublažavanje stresa. Ali, čak i ako ste na dijeti, mali komad čokolade podigao bi vam raspoloženje i osjećali biste se sretnije! Znam da znam. * mig * I ne samo ja, to je istraživanje!