U životu osoba nikada ne može biti sretna ako se ne voli. Baš kao što nikada nismo zadovoljni ljudima koji nam se ne sviđaju, kako bismo trebali sretno živjeti u vlastitom društvu? Istina je da ne bismo trebali ovisiti o bilo kome drugome zbog svoje sreće, već bismo trebali voljeti svoje male nedostatke, jer nas čine jedinstvenima. Prezir prema sebi prisutan je kod mnogih ljudi i nanosi više štete nego što vjerujete. Teško bi bilo izaći iz ove mučne navike, ali to nije nemoguće. Uz ljubav i podršku ljudi oko sebe možete razviti dobar raspoloženje prema sebi i to bi vam definitivno obogatilo život. Evo što biste mogli učiniti:
Ne pokušavajte biti savršeni.
Perfekcionizam se može činiti konačnim, ali nitko nikada ne može biti savršen. Što se više trudite biti, to ćete više imati negativnu perspektivu o sebi. Ponekad idealiziramo druge ljude i njihove živote, ali to ne znači da imaju sve. Pogotovo ako se uspoređujete s tvrdokornim slavnim osobama, nema šanse da postignete samopoštovanje. Možda se čine besprijekornima na TV ekranu ili u novinama, ali mi znamo samo 10% njihovog načina života. Dakle, bilo bi bolje da se izbjegavate uspoređivati s drugima i zagledate se unutra.
Postoje neki pokretači
Postoje različite situacije ili ljudi koji ponekad uzrokuju gnušanje prema sebi i potrebno je napomenuti što pokreće vaš kritički unutarnji glas. Ako počnete učiti koja ponašanja uzrokuju tu štetu, s njima se možete bolje prilagoditi. Na ovaj način ne biste dopustili da vaš um duboko luta svojim manama i mogli biste se zaustaviti razmišljanjem o nečem drugom.
Daljnje čitanje: Mrzim svoj život, što da radim?
prijeđite prstom ulijevo ili udesno
Imati pozitivan mehanizam suočavanja.
najmanje bolno mjesto za tetoviranje
Umjesto da pijete previše alkohola kad ste depresivni, pokušajte učiniti nešto produktivno u to vrijeme. Morali biste se pogurati, ali vrijedilo bi se potruditi. Ako ste se pretvorili u nekoga tko voli biti cijelo vrijeme sam, izađite van i komunicirajte s drugim ljudima. Morate otići u šetnju ili početi vježbati. Umjesto da imate nezgodnu hranu i grickate vrećicu čipsa, uzmite jabuku ili uzmite drugo zdravo voće. Ako brinete o svom zdravlju, povećali biste samopoštovanje.
Razgovarajte sa sobom u ogledalu.
I naravno, taj razgovor mora biti pozitivan. Recite si da izgledate dobro ili da imate kontrolu nad svojim životom i ništa vas ne može spriječiti da radite ono što želite. Recite sebi da ste inteligentna i darežljiva osoba (osim ako ne znate da niste, u tom slučaju morate razviti dobro srce, u redu?)
Daljnje čitanje: Kako se poboljšati svaki dan
Čuvaj se.
Bilo da je to fizičko ili mentalno zdravlje, trebali biste poduzeti inicijative da biste se pobrinuli za to. Započnite meditaciju i svakodnevno trčite. Pomladilo bi vas. Također se možete izazvati da postignete nove fizičke ciljeve, na primjer trčanje od 9 milja ili sljedeći dan od 10 milja. Pronađite aktivnost u kojoj uživate, umjesto da se mučite da biste otišli u teretanu. Umjesto toga, možete igrati košarku ili nogomet, ako ne volite trčati sami. Ako počnete uživati u svom životu, stvorili biste zdravu tjelesnu sliku.
Nosite što god želite.
Nosite ono u što se osjećate samouvjereno. Nosite ono zbog čega mislite da izgledate dobro. Čak i ako imate loš dan, ako se oštro odijevate, to bi vas razveselilo. Nosite svijetlu odjeću i ne brinite što drugi ljudi misle o vašoj odjeći. Odjenite se onako kako želite.
stvari koje morate raditi kad ste tužni
Daljnje čitanje: 15 jednostavnih životnih hakova koji će vaš život učiniti boljim
Ostanite u blizini pozitivnih ljudi.
Češće nego ne, ljudi s kojima živimo utječu na naše misli. Ako su vaši prijatelji kritični prema vama ili nastave zbijati šale, bolje je da ih se klonite i nađete bolje društvo. Okružite se ljudima koji vas podržavaju ili s kojima vodite zanimljive razgovore. Život nije u tome da budeš s onima koji su dovoljno dobri; radi se o tome da budete s onima zbog kojih se osjećate predivno u sebi.