Postoje trenuci u životu kad mislimo da ne može biti gore, da nema rješenja za naše probleme, da to više ne možemo podnijeti ... Mnogo je primjera takvih situacija: izgubiti onoga koga volimo, izgubiti posao, imati financijske problemi, imati nekoga ozlijeđenog, pozliti ...
Svi smo u jednom trenutku htjeli ubaciti. Nitko nije nesvjestan osjećaja bespomoćnosti i frustracije ili stresa koji se čini beskrajnim. U više od jedne prilike spremali smo se eksplodirati i reći 'Ne mogu više'. Napokon, svi smo ljudi, zar ne?
Zašto je tako teško ići dalje?
Neki ljudi jednostavno nisu u stanju riješiti vlastite probleme. Zašto je to tako? Život ide svojim tijekom, dolazimo do uspona i padova i puno je lakše izdržati kad smo na vrhu, naravno. Ali kad naiđe na problem, ne znamo kako se nositi s njim. To želimo promijeniti, ali ne znamo kako. Neki su ljudi mentalno dovoljno jaki, pa se brzo izvuku iz teškog razdoblja, ali neki jednostavno ostanu zaglibljeni u problem. Ako nešto nisu uspjeli, to će ih obeshrabriti i oni nisu u mogućnosti krenuti dalje ili se boje to učiniti. Zbog tog straha ljudi se odriču mnogih stvari i to je najveća pogreška koju su napravili.
Ono što bi pomoglo jest izaći iz zone udobnosti i usuditi se riskirati i ne bježati od budućnosti. Ako je čovjek ukopan u svom problemu, a ostane u sadašnjosti i ne usudi se nešto promijeniti, donijet će mu još gore stvari, a najgori dio narušit će njegovo zdravlje.
Međutim, ono što uspješne ljude razlikuje od ostalih je ustrajnost; stav koji se hrani strpljenjem, učenjem i samorefleksijom. Ako prolazite kroz teško vrijeme u svom poslu, osobnom životu ili poslu, morate znati neke alate koji će vam pomoći da prebrodite te krize i pretvorite ih u još jedan korak do uspjeha. Uzeti na znanje:
- Unesite mala poboljšanja u svoj život.
Ako osjećate prevelik pritisak na poslu ili kod kuće, pokušajte promijeniti neke stvari koje povećavaju razinu stresa i tjeskobe. Na primjer, sortirajte svoj stol ili uredite one papire koji vas brinu. Prepoznajte one padine koje vas muče na različitim područjima i definirajte koje je lako posjetiti; primijetit ćete da će većini trebati manje od dva sata i značit će veliku promjenu u vašem životu.
Daljnje čitanje: 8 hakova da biste se neprestano poboljšavali
- Oslonite se na pozitivne ljude
Posljednje što vam treba u ovom trenutku krize je da se okružite ljudima negativnog stava. Ako to učinite, apsorbirat ćete njihove loše vibracije i samo pojačati svoju frustraciju. Naprotiv, pozitivni ljudi mogu biti upravo ono što vam treba da biste preobrazili svoje raspoloženje i vidjeli stvari iz druge perspektive.
- Kloni se problema
Ako imate rutinu, bit će vam vrlo teško prestati razmišljati o teškoj situaciji kroz koju prolazite. Stoga je najbolje raditi neku aktivnost koju inače ne radite. Možete uzeti nekoliko minuta šetnje parkom ili možda razgledati muzej; to jest, morate 'promijeniti krajolik'. Vratit ćete se u ured s novim idejama i rješenjima.
Daljnje čitanje: Kako izrezati ljude iz svog života
- Nemojte sve to shvaćati osobno
To je najmudriji savjet koji su vam dali prijatelji i obitelj. Kada imate problem s nekim ili se suočite s neuspjehom, najčešće je pretvoriti ovu situaciju u podsjetnik na svoje nedostatke i ograničenja. 'Nisam dobar za ovo' ili 'ta me osoba mrzi' uobičajene su fraze. Da biste napredovali, morat ćete prestati razmišljati ovako, biti empatični i pokušati shvatiti zašto se to dogodilo ili zašto je drugi tako postupio.
- Meditirajte
Ova vježba može biti izuzetno opuštajuća i nadahnjujuća. Započnite svaki dan s meditacijom oko pet minuta. Iskoristite to vrijeme da se usredotočite na svoje disanje i svoje tijelo. Neka misli prođu i izbjegavajte ih osuđivati. Pokušajte to učiniti na mirnom mjestu, odmah nakon ustajanja. To će vas smiriti.
Daljnje čitanje: 7 glavnih razloga zašto biste trebali vježbati jogu
- Isključite sebe i sve svoje komunikacijske alate
Ako vaša tvrtka doživljava krizu ili imate ozbiljan problem na poslu, možda ćete teško ostaviti računalo ili mobitel po strani. Međutim, provoditi vrijeme potpuno 'isključeno', dalje od poruka i problema mogao bi biti najbolji vitamin. Isključite na 10 minuta bilo koji oblik komunikacije i posvetite se nečemu u čemu zaista uživate.
Daljnje čitanje: Kako ne dopustiti da ljudi hodaju po vama
- Vidiš dobre stvari
Kad prolazimo kroz teška vremena, obično vidimo sve crno. Tako prestajemo vizualizirati dobro koje se događa oko nas. Odvojite nekoliko minuta da se uvjerite i razmislite o pozitivnim stvarima. Pokušajte ih s vremena na vrijeme napisati i pročitati. Služit će kao podsjetnik da nije sve u redu.
prihvaćamo ljubav koju mislimo da zaslužujemo
- Vježbajte
Znam što mislite: „Nemam vremena ni sklonosti trčati ili ići u teretanu“. Da, vaš je raspored zasićen, ali ne biste trebali zanemariti svoje tijelo i svoje zdravlje. Uz to, vježba služi za oslobađanje endorfina, što se pretvara u izvrsnu terapiju kojom ćete svojim pokretima izbaciti bijes ili tugu.
- Potražite svog mentora
Kao i uvijek savjetujemo, u vašoj poduzetničkoj i profesionalnoj karijeri neophodno je da imate ovu brojku. To može biti prijatelj, učitelj ili relevantna ličnost u vašem sektoru; važno je biti netko s iskustvom i tko je dovoljno iskren da govori istinu. Puhanje s njim ili njom dat će vam osjećaj mira, a mogli biste dobiti i savjet koji će vam omogućiti da promijenite taj grozan smjer koji slijedite.
Daljnje čitanje: 10 navika zbog kojih izgledate krajnje neprofesionalno
- Pronađite glavni uzrok
Kad prođete kroz teško vrijeme, normalno je da krivite sve, da ispuštate paru sa svojim partnerom i prijateljima, a protiv svega što je postavljeno pred vas. Najbolje je da sjednete i razmislite i analizirate koji je razlog zašto imate takve osjećaje. To će vam pomoći da shvatite je li to nešto što možete kontrolirati ili nešto što ne znate i što biste radije prihvatili i pustili. Tu leži mudrost.